快樂(lè)人生的黃金法則

　　快樂(lè)人生的黃金法則
　　
　　l、跟不完美和解
　　
　　我還沒(méi)見(jiàn)過(guò)哪一個(gè)絕對(duì)完美主義者的生活充滿內(nèi)在的安寧。完美的需求與內(nèi)在安寧的渴望相互沖突。每當(dāng)我們執(zhí)意堅(jiān)持己見(jiàn)時(shí)，不但無(wú)法改善任何事情，而且注定要打一場(chǎng)打敗的戰(zhàn)爭(zhēng)。我們不但不懂得為已經(jīng)擁有的一切感到滿足與感激，還拼命贊牛角尖找差錯(cuò)，執(zhí)意要修正它。當(dāng)我們瞄準(zhǔn)差錯(cuò)時(shí)，它就暗示了我們不滿意、不滿足。
　　
　　不管這個(gè)不滿是跟我們自己有關(guān)，例如衣柜不整、車(chē)子刮傷、事情做得不夠完美、或需要減輕體重；還是別人的“不完美”，例如他的長(zhǎng)相、行為、或生活方式有瑕疵，只要我們把焦點(diǎn)放在不完美上，我們就脫離了仁慈與溫和的目標(biāo)。這個(gè)策略并非教你不要全力以赴，只是教你不要過(guò)度專(zhuān)注在生活的差錯(cuò)上。它是在告訴你，雖然還有更好的方式可以完成某件事，但是這并不妨礙你去享受并欣賞事情的現(xiàn)狀。
　　
　　這里的解決之道是，當(dāng)你陷入舊習(xí)，堅(jiān)持事情不該保持現(xiàn)狀時(shí)，溫和地提醒自己一聲，此刻的生活現(xiàn)狀很好。在你的判斷缺席的時(shí)候，一切都沒(méi)事。當(dāng)你消除所有生活領(lǐng)域的完美需求時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活本身的完美。
　　
　　2、學(xué)習(xí)活在當(dāng)下
　　
　　我們內(nèi)心的平安，有相當(dāng)大程度取決于我們活在當(dāng)下的多寡。不論昨天或去年發(fā)生了什么，不管明天會(huì)不會(huì)發(fā)生什么，當(dāng)下才是你所在的地方，向來(lái)都是如此!
　　
　　毫無(wú)疑問(wèn)的，我們之中有許多人都十分精通神經(jīng)質(zhì)藝術(shù)，浪費(fèi)生命去憂慮各種事情。我們?nèi)菰S過(guò)去的問(wèn)題和未來(lái)的憂慮主宰我們目前的時(shí)光，結(jié)果我們就變得焦慮不安、挫折沮喪、了無(wú)希望。另一方面，我們也延遲我們的滿足，我們的優(yōu)先順序，以及我們的幸福，去說(shuō)服自己“總有一天”會(huì)比今天更好，不幸的是，告訴我們期待未來(lái)的相同心理機(jī)制只會(huì)一再重復(fù)，結(jié)果“總有一天”從未真正到來(lái)。約翰·藍(lán)儂曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生命就是我們忙著做其他計(jì)劃的時(shí)候，所發(fā)生的一切。”當(dāng)我們忙著做“其他計(jì)畫(huà)”時(shí)，我們的孩子也忙著長(zhǎng)大，我們所愛(ài)的人正在逐漸遠(yuǎn)離死去，我們的身體不知不覺(jué)地變形，我們的夢(mèng)想也偷偷溜走。換句話說(shuō)，我們錯(cuò)過(guò)了人生。許多人把生命當(dāng)作對(duì)以后某個(gè)日期的彩排來(lái)活。人生不是這樣的。其實(shí)，沒(méi)有人可以保證，明天他或她還會(huì)在這里。現(xiàn)在是我們擁有的唯一時(shí)刻，也是我們所能控制的唯一時(shí)光。當(dāng)我們把注意力放在當(dāng)下時(shí)，我們就能夠把恐懼從心底排除出去?？謶质菓n慮未來(lái)可能發(fā)生的種種，例如，我們將不會(huì)有足夠的金錢(qián)、我們的孩子會(huì)惹出麻煩、我們會(huì)老會(huì)死等等。