生活中的快樂秘方

生活中的快樂秘方

　 1、宣布今天為「我」日。

　 列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場(chǎng)好電影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當(dāng)勞里喝著咖啡聽著音樂，累時(shí)偶而抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭(zhēng)取做這五件事。

　 2、不要說：「只要我減掉十公斤，只要我有男朋友，只要我換了新工作，我就會(huì)快樂?！篂楹螌⒖鞓吠频揭院竽兀客瓿梢患ぷ?，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能帶給你快樂。

　 3、讓自己忙一些。

　 勿嘗試回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能將憂慮拋在腦后。

　 4、為他人做些好事。

　 這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂。

　 你看：你是個(gè)多么好的人呀！

　 5、微笑，認(rèn)真的微笑。

　 研究顯示，我們可以「騙」我們的身體進(jìn)入快樂的狀態(tài)，即使我們沒有真正感到快樂。微笑和真正的快樂一樣，可以對(duì)我們的心臟、血壓、腦，產(chǎn)生實(shí)際的推動(dòng)力。

　 6、行動(dòng)起來！

　 如果你能抑制你憂慮的原因XX例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。將你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，并立即行動(dòng)，從痛苦的情緒中擺脫出來。

　 7、接受這樣的事實(shí)：沒有十全十美的人。

　 我們經(jīng)常將自己和他人比較：比較工作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點(diǎn)和問題。須知，沒有一個(gè)人是十全十美的。

　 8、將自己來一次改造。

　 對(duì)自己的外貌感到快樂，是精神快樂的一半。換一個(gè)新發(fā)型、做敷面的護(hù)理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。

　 9、要自我愛護(hù)。

　 或許童年時(shí)，當(dāng)你不快樂，你的母親會(huì)讓你洗熱水?。滑F(xiàn)在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會(huì)。你已成長(zhǎng)，有能力自我愛護(hù)、自求快樂。